2021-03-14

空腹が肌荒れのクスリ

数年前にブームとなった断食!!

当時はダイエット目的でされる方が多くいらっしゃいました。

最近では16時間プチ断食が話題となっています(o^^o)

断食というとダイエットを思い浮かべる方も多いと思いますが、本当の目的は痩せることよりも「デトックスをして胃腸の活動を正常に戻すこと」です。

食べ物の消化吸収には大きなエネルギーが必要なので、消化の最中は他の臓器のメンテナンスができなくなっています。そのため排泄が滞り、溜め込みやすい身体になってしまいます。

断食をすることでデトックス効果や自己治癒力の回復・免疫力アップ、気持ちが前向きになるなどの効果も期待できます!

プチ断食のうれしい効果

①美肌作用 ⇨ 腸に溜まった老廃物を排出することで肌荒れや大人ニキビを抑えることが出来ます

☑︎一生懸命スキンケアを頑張っても肌荒れが改善しない方は、腸内環境を良くして内側からの体質改善にポイントをおいてみましょう。

②便秘改善 ⇨ 空腹を感じると腸を動かす酵素が出ることで腸内が活発になります

☑︎おすすめな時間帯 ⇨ 夜20時までに夕食を済ませて翌日12時まで16時間何も食べずに過ごします。前後食べるものを胃に優しいものやタンパク質、発酵食品にすると尚良いです(*´꒳`*)

肌ツヤが良くなったり、ニキビが落ち着いてきたり、肌荒れがキレイに…♡

日中の眠気がなくなる、集中力が高まる、嬉しい効果がいっぱいです(*´꒳`*)

24時間される方は負担のかからない酵素ドリンクか具なしのお味噌汁とかでも置き換えですることが可能ですよ♪

関連記事