2021-03-01

気温差による疲れ

こんにちは^^

暖かい日が増えてきましたが、気温差が激しいことも多いですね。

でもなんだかいつもより、疲れている気がするな〜と感じる方は

原因の一つに寒暖差疲労があるかもしれません。

人の体は自律神経の働きで体温を調整しているため、

寒暖差の多い環境にいると、その調整に労力を費してしまい、

結果、体全体の疲れとして症状がでてしまいます😵

自律神経を整えるためには、体を温めるのが効果的です。

特に首、足首周りを温めることで、体全体が温まりやすくなるので、

マフラーや靴下、レッグウォーマーなどを上手に活用して

なるべく冷やさないように過ごしてくださいね。

食事でも、内臓を冷やさないように冷たいものを摂りすぎないように気をつけることと、

栄養では、疲労回復効果の高いビタミンB1を積極的に摂るようにしましょう!

豚肉、枝豆、かつお、玄米などに多く含まれます。

自律神経を整えて、春の季節を楽しみましょう♪

関連記事