2021-03-19

朝食フルーツのすすめ

フルーツは食後に食べるイメージが強いですが、朝のフルーツ生活も注目されてきています(*´꒳`*)

朝にフルーツを摂るメリット!

☑︎美肌効果 ⇨ 豊富なビタミン、ポリフェノールなどの作用で抗酸化、アンチエイジング効果が期待でき若々しく、美しい肌を保ちます♪

☑︎疲労回復効果 ⇨ フルーツに含まれる栄養素の有機酸が疲労回復の手助けをしてくれます。爽快な清涼感でリフレッシュ効果もあり、清々しい1日を始めることができそうですね♪

☑︎便秘解消効果 ⇨ 朝4時〜お昼12時までは一般的に「排出の時間」と言われております。フルーツには食物繊維や水分が多く含まれるので老廃物の排出を促してくれます。腸内環境が整うことで肌荒れ、ニキビ改善にも期待できます♪

朝起きて身体が重い方、胃腸の調子がイマイチな方、プチ断食もおすすめですが、どうしても朝食を食べたい方にはフルーツがオススメです♡

この時期の旬の果物🍎🍊

いちご、柑橘類、りんご、キウイ

もう少しするとメロンやびわなども美味しい季節になりますね(*´꒳`*)

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