2021-03-13

入浴は大事?

まだ寒さの残る時期ですが皆さん入浴はされていますか?

1人暮らしだとためることがめんどくさくシャワーだけという方や美容のために半身浴で長くて入ることがいいと聞いたので毎日長時間半身浴しているという方もいらっしゃいますよね。

本日は入浴についてお話します!

半身浴で代謝があがり痩せやすくなったり肌が綺麗にといわれますが、代謝アップには外から温めるのではなく運動など自分の力で温めないと代謝はあがらないのです…

またお風呂に浸かると肌が潤い冷えが緩和すると思いがちですが…

肌が潤うと思い湯船に長く浸かっていると皮膚のうるおい成分であるセラミドなどが溶けだしかえって乾燥を招くことになります。

また湯船に浸かると体はポカポカ温まりますが一時的なもので冷え性が解決するわけではありません。

ここまで聞くと入浴のメリットは?となりますが、入浴はストレス解消や筋肉のリラクゼーション効果があります。

体を温めることで筋肉や神経の緊張をほぐしストレス解消につながります!

また入浴して20分から30分でベットにはいると寝付きがよくなり良質な睡眠をとることができます。

良質な睡眠が美肌に大事なことを以前お伝えしましたが入浴は美肌に大切な睡眠はストレス解消の手助けをしてくれるため入浴をすることが大事になってきます。

肌に良い入浴の仕方は全身浴で10分〜15分程つかるとよいです◎

何時間も半身浴をするよりもその長い入浴の時間を睡眠に変えたほうが肌にいいです!

半身浴で長時間入浴していた方、シャワーのみの方一度10分〜15分程の全身浴を試してみてください!

ストレス解消と質の良い睡眠で美肌を目指しましょう!

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