2021-02-10

ニキビを防ぐチョコレートの食べ方

2月はチョコレート好きにとっての誘惑の時期です♪

バレンタインの時期に限らず、チョコレートや脂ものを食べるとニキビや吹出物ができるから控えないと。とのお声をよく耳にします。

チョコレートとニキビ、、実際には直接関係ないとされていますが、食べすぎないことが大切です。

なぜかと言うと甘いものを食べすぎるとビタミンBが大量に使われてしまうため、それが肌荒れやニキビの原因となります。

ビタミンB群の役割 

①脂質や糖質の分解 ②皮膚粘膜の健康

ということはチョコレートや甘いものをたくさん食べてしまっても、ビタミンBが足りていれば皮脂が大量に出てしまうことは避けらることであって

せっかくの美味しいチョコレートや甘いものをニキビや肌荒れのせいで我慢するのはもったいないです(*´꒳`*)

食べたい欲求を叶えてあげることはストレスにも良いことですし、ビタミンBを積極的に摂ることを意識するだけでニキビが改善されるかもしれません♪

食材では豚肉、レバー、牡蠣、いわし、豆類など

食事からむずかしい方はサプリメントやドリンクを有効活用してみてください(*^^*)

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